懷孕週記---第26週

這個星期基本上一切都處於還不錯的狀態。終於和家人有了初步的共識---妹妹和媽媽會來倫敦幫我坐月子。傷腦筋的是，妹妹只能來一個星期，所以，我們在想，到底什麼時候時候來才是〝最佳時機〞。太早來，那妹妹就看不到小寶寶了，太晚來，我就沒人幫我坐月子啦！
後來我們決定，定11月初的機票（我的預產期是11月6號）應該是比較好的。
如果說我真的早生一個星期，若倫至少還可以稍微幫我打理第一個星期的月子還有照顧寶寶的起居。就網路上的資料看來，第一星期主要是在於排毒補虛促進新陳代謝，喝生化湯是主要的重點。事先教若倫煮生化湯，做麻油炒腰子，那就應該不是問題啦！
在網路上，可以找到的資訊其實還滿充足的。然而，因為會是在國外生產，所以有很多食材不是這麼普遍。舉例說：這邊的人，連黑骨雞都沒看過，怎麼可能買的到呢！（我倒是在紐約的中國城看到過，應該是在德昌吧！不愧是全世界最大的中國城）
除了月子事宜的準備外，我也開始列寶寶用品的名單了。由於我們現在住在離若倫上班不遠的地方，租約10月到期，未來的一年很難說，有可能購屋，也有可能選擇其他區住。因此，在傢具的選購上，以簡約必要為主。看樣子再牽一年約是底定的，（我想沒有人會想在生完寶寶後來個大搬家吧！）但是客房就沒有辦法佈置成寶寶房了。如果未來有購屋的打算，也許選擇3房臥室會是最好的---主臥室，寶寶房加上客房兼書房。未來再說囉！

最近剛好遇上暑假的打折期，所以此時購置寶寶用品是最好的。
我打算分成2-3個階段，第一階段為傢具，嬰兒推車，奶瓶以及其他電子用具。如果剛好遇上浴巾或其他打折商品也會一起購買。第二階段為其他裝飾性用品還有尿布，包包之類的東西。第三階段應該就是準備生產包，衣物之類的東西了。
傢具
1. Moses Basket and Rocking Stand
寶寶的搖籃。大致可以睡到4個月大。剛開始的前三個月，我想寶寶還是跟著我們睡主臥房比較好，一來我方便在半夜餵奶；二來我也方便移動寶寶。
2. Cots
嬰兒床。
嬰兒床有兩種附加功能讓人覺得實用的。一個是床高度的調動性---通常可調整3-4個不同高度，新生兒通常都是調到最高，所以爸媽方便抱起來。另一個是兩旁床架的活動性調整---有的可調高低，有的甚至可以把床架移除，以作為日後的小朋友床。調整性高，實用性也高，相對的價錢也會多出1倍。另外，記得，床墊都是要另外購買的。
目前這是最讓我們傷腦筋的一個！雖然客房很大，但是裡頭已經有一張雙人床，平面電視，電視櫃，沙發床，CD架了。能夠擺設的地方幾乎是沒有，如果硬是擺一張床，也不知道日後要怎麼看電視。目前房間的擺設都是以白，黑，深藍色調為 主。雖然我比較偏好淺淺的原木色，但怎麼就是不搭。也許，我們應該買白色系列的傢具好讓空間看起來大些。
John Lewis 有一款Bloom Lexo不但可以折疊，還有輪子可以移動，從出生到4歲都能用，看了很讓人心動，但是確高價達£650，令人瞋舌。
3. Changer
尿布台。就這裡的好朋友, Bridgette的說法，這是一個很實用的傢具。有尿布台幫小BB換尿布，擦乳液，按摩的時候方便多了。聽到過來人這麼一說，我也就不假思索的把這個列入採買名單中了。有的尿布台是複合式還有抽屜的櫃子，有的是隔有兩個開放空間的架子。Mama and Papa正有一款白色打折中。
Glider chair and stool
搖椅。當然這主要是讓媽媽和寶寶在一起的時候得到舒緩的一樣好傢具。餵寶寶喝奶的時候會很舒服吧！目前我只有在John Lewis 看到這一款覺得還不錯。放在客廳和搖籃在一起的景象還真的是很幸福。好吧！老實說，搖椅的必要性沒有以上那些傢具來的重要。

行動裝置
1. Pram
推車
之前看上Bugaboo的系列，本來已經要買了。但是若倫在某一天和我去逛完寶寶用品店後，看上了icandy。主要原因是icandy有一系列叫Peach，可以裝兩個寶寶。
是的，我們的第一胎都還沒生，他就已經在想第二胎了。考量我們的年紀還有生活形態，他真的認為要生就這幾年一起趕快生完....因此，可愛的Bugboo被實用的icandy取而代之了。
然而，我的考量是，如果真的買了icandy我可能也進不了倫敦市中心（想像我一個小不隆冬的媽媽推著像戰車一樣的嬰兒車，在車水馬龍的倫敦市區逛街，有點不堪吧！）我在想，等到寶寶長到6個月大的時候，我還是得需要一台輕盈的推車吧！
2. Car Seat
汽車座椅
說到這就很慚愧，我到現在連開車都還沒去學，所以短期之內我們是用不到了。原本就不是開車一族的我們，目前可能也用不上吧！本來以為，把寶寶從醫院接回家會需要用到，後來才知道，如果我們搭的是典型的隨招隨叫的英國計程車，那就不需要汽車座椅了。不過，坊間聽到的都是Maxi-Coxi好用。
3. Baby Carriers
寶寶背袋。Mama and Papa 似乎有一款Morph還不錯非常符合人體工學。現在正打折中，我們應該就會當場試背然後購買囉！

剩下的哺乳用品與奶瓶請見下星期吧！

懷孕第26週
寶寶：
身高大概23cm，體重910g
寶寶的肺部正在逐步成長當中。脊椎日益強壯以支撐他迅速成長的身體。
如果妳的朋友傾耳在妳的肚子上，可以聽到寶寶的心跳聲。
妳的寶寶現在已經會吸氣和吐氣了；耳朵也完全成長。當寶寶對聲音產生反應時，脈搏會增快；也會隨著音樂旋律擺動。胎兒腦部研究顯示，妳的寶寶現在會對摸觸做出回應。

媽媽：
如果妳有妊娠紋，這 一週起將開始出現在妳的腹部還有胸部

※內容來源：Your Pregnancy Bible

懷孕週記---第25週

這一個星期，一些懷孕媽媽中後期會有的不適現象一一出現了。下背部的酸痛，半夜腿抽筋，小腿與腳的青筋腫脹，爬樓梯會喘不過氣，還有耳鳴的現象。（看起來還頗多的！！）
其中最困擾我的就屬耳鳴。於是，我在家的附近診所掛號，讓GP諮詢。
在詢問過症狀還有用探照燈看過後，GP說，耳朵看起來一切正常（還有清耳垢有點太用力了），沒有什麼大礙。如果沒有視力模糊或是重疊影像，都不需要太擔心。聽到心跳脈搏聲，這算是耳鳴的一種，但沒像外侵型的耳鳴（那種會聽到嗡嗡聲或是尖銳的聲音）那般嚴重。這也很有可能是生活壓力造成的（沒在工作的我，其實很悠閒...）或是，肩膀附近的筋骨太緊，血液循環不順暢。當然，懷孕過程中，因為身體開始製造大量血液，心跳的次數更頻繁，耳朵附近的脈搏可以較明顯的感受到。
最後醫生建議我，到藥房買酸痛貼布或是能解除肌肉疼動的乳膏在肩膀脖子附近塗抹。如果耳鳴的情況還是很困擾，那多聽音樂，讓身邊有點噪音以分散注意力。
另外，在電腦前，每10分鐘就要起來走動一下，伸展筋骨。（每10分鐘，我都覺得30分鐘太短了！）
至於腿部還有下背部疼痛，她建議我多做一些舒緩的運動或讓老公幫忙推拿一下。這在懷孕期間是很平常的，多走動，注意站姿和坐姿。除非，疼痛已經延伸到大腿，如針刺或是痲痹，才有必要引介我到物理治療師那裡去。
這一次，醫生沒有開任何的處方，就是建議我多做舒緩運動與注意生活起居為要。
回家後，我在網路上查了一下有關耳鳴資料。有些醫生的解釋詳細些，但似乎都沒有藥物改善的建議。幸好，大多數人在生產過後，症狀就自動解除了。

耳鳴的現象
Pulsatile Tinnitus in Pregnancy
Varicose Vein in Pregnancy

懷孕第25週
寶寶：
身高大概22cm，體重700g
寶寶現在可以抱腳也可以彎動手腕了。肺部裡的血管持續的發展中，鼻孔也打開了。牙齦深處，寶寶恆齒已經開始發芽。這些恆齒要等到幼齒掉了之後才會長出來---大概六歲左右。同時間，嘴巴唇部附近的神經顯得更敏銳，這提供了重要的功能讓寶寶出生後能找到媽媽的乳頭。重要的生命線---臍帶，現在已經變厚也有彈性。單一靜脈和兩組動脈在臍帶中循環，被膠狀物質環繞著以防止扭折打結，確保血液在胎盤和寶寶之間的暢通。
的肺部正在逐步成長當中。脊椎日益強壯以支撐他迅速成長的身體。
如 果妳的朋友傾耳在妳的肚子上，可以聽到寶寶的心跳聲。
媽媽：
隨著妳的腹部逐漸增大變重，妳會感受背部疼動，骨盆受壓以及腿部抽筋。呼吸的短暫急促也可能發生。注意身體姿態還有多休息可以減緩症狀。

※內容來源：Your Pregnancy Bible

懷孕週記---第24週

這個星期一，在公公婆婆要離開倫敦的前一天，我和若倫安排了晚間節目給他們倆位---音樂劇 Oliver。從搬來倫敦後，這是我第一次看秀。（以前在紐約的時候，第一個半年，我幾乎每兩個星期就看一次百老匯！）
這一次的音樂劇經驗可真的是讓我有了新發現---寶寶對音樂劇的興奮程度遠大於我。上半場的時候，我完全被肚皮的震動給吃驚了好久。從此後，我就開始每天聽音樂，讓寶寶和我都徜徉在快樂旋律的氛圍縈繞中。任何音樂似乎都能引起她的喜悅，特別是有vocal的音樂，會讓她的踢動更頻繁。希望寶寶出生後，可以都這麼的享受音樂帶給她人生的韻動。
星期三例行的midwife meeting其實沒有什麼特別的。從這一次起，我已經對midwife沒有太大的期許了。之前問了些問題，得到的回答除了很制式化之外，甚至就乾脆把小手冊給我，叫我自己看。我都懷孕過半年了，他們還一再抱怨新的寶寶手冊的難以使用。每次碰面，讓我感覺，他們只是不斷的在簿子上面翻寫重複資料。我問了腰部酸痛的問題，她說我應該和我的GP談；有必要，GP會轉介我到物理治療師那裡去。我提到耳鳴的問題（我沒有說〝耳鳴〞這個字，只描述我不斷的聽到心跳聲），得到的回答是那可能我的幻覺...Midwife除了重複陳述超音波技師記錄在寶寶手冊的狀況外，沒有其他的訊息提供。另外，一直到這個Midwife才跟我說，每次會面，我都應該要準備好尿液罐。我跟她說，等會我就可去蒐集然後交給她，卻被她推說下次再給就好。
每次讓我覺得唯一有點收穫的是透過機器聽到寶寶的心跳聲，還有確定我的血壓沒有過高。
我很好奇，為什麼沒有體重檢查，也沒有詢問或諮商一些生理變化---我以為這些都是孕婦關心的話題。Midwife應該要提供諮詢而不是制式化的填寫簽名寶寶手冊。
上星期和好友Emma聊天才知道，她的midwife也是如此。在midwife group系統中，因此每次碰面的人都不同---和我的情況一樣。然而，我也有聽到其他朋友對midwife稱讚不絕的。由於這是地區性的免費服務，我想也很難去篩選吧。只能說我沒有這個福份遇到好的midwife囉！
在我公公要離開的前一天，他提到我應該要讓婦產科醫師好好看一下。他認為，我很有可能在提早前一個月就懷孕了（嚇）。雖然我抱持著遲疑的態度，但是還是決定要去私人醫院看一次求心安。等到8月初讓醫生檢查一下順便看看我的胎盤有沒有上移的現象。
公公婆婆和我們同住的期間內，我暫停了游泳的習慣。雖然每天都有活動，走路逛街的範圍廣大，但是不及半個小時游泳或快走的熱量消耗。加上，運動後的放鬆狀態和肢體舒暢感是一般活動做不到的。因此，這個星期開始，我得開始讓自己回歸正常的生活。磅秤上一站，我馬上就知道該是規律運動的時候了。（就書上的衡量，在懷孕期間第二期，每個星期會增加個0.5公斤，這個月，我的好像有點超過了...)另外，我們也要開始規劃一下寶寶誕生前要做好的準備以及一點小小旅遊的計畫。

懷孕第24週
寶寶：
身高大概21cm，體重540g
如果寶寶在此時出生，約有1/4到1/5的生存機會。但是整體看來，還是非常的瘦弱，全身也覆蓋著毛髮。寶寶身體開始生產白血球細胞以對抗
寶寶的肺部正在逐步成長當中。脊椎日益強壯以支撐他迅速成長的身體。
如 果妳的朋友傾耳在妳的肚子上，可以聽到寶寶的心跳聲。
妳的寶寶現在已經會吸氣和吐氣了；耳朵也完全成長。當寶寶對聲音產生反應時，脈搏會增快；也 會隨著音樂旋律擺動。胎兒腦部研究顯示，妳的寶寶現在會對摸觸做出回應。

媽媽：
如果妳有妊娠紋，這 一週起將開始出現在妳的腹部還有胸部

※內容來源：Your Pregnancy Bible

懷孕週記---第23週

Baby scan 22nd week.jpg
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22nd week scan

今天，終於等到我們第二次的超音波檢查。這一次的檢查重點是要看寶寶的生理構造健全度。當然，這包含辨別寶寶的性別---如果爸媽想知道的話！
9點整，我們已經坐在Royal London Hospital (皇家倫敦醫院）的產檢處了。由於上次的經驗，這一次，我們不用再迷失於醫院設計路線設計複雜的迷宮中。
很快的，技師喊我的名字後，我們就進行超音波的掃描。這一次的技師，話說的比較多，但也比較快，可以感覺到她應該是資深階級了。機器一定位後，映入我眼簾的是一個大Baby的模樣！天啊！這個就是從小葡萄丁點大的到現在應該有一個派那麼大的寶貝！技師很快的引領我們做各式的測量---頭圍，肚圍，身長，四肢發展，心跳和器官的健全度等等...看完之後，一切正常，沒有什麼太需要擔心的地方。接下來，技師讓我們看寶寶的活動狀態也讓我們和寶寶有些互動。看到螢幕上那個正在身懶腰，手腳踢動，還有吸吮拇指的小東西，真的是讓我和若倫興奮不已。比起上一次的超音波，這一次感覺真實多了。最後，技師幫我們看看這個小BB有沒有帶那小話兒，看來，我們家的95％是女寶寶喔！
整體來說，寶寶的發展一切正常，當然技師也強調，這一次的超音波檢查主要是著重在胎兒的肢體與器官發展健全與否，所以並沒有辦法檢測一些基因上或是非物理性的疾病。
胎位上，寶寶似乎也都Okay，但是，胎盤的位置似乎就不是那麼的樂觀。就技師的說法是，胎盤目前的位置偏低，如果在36週之後還是如此，那就得剖腹產了(註＊）。因此，原本在NHS系統底下，我只能照兩次的超音波。因為胎盤位置再確認的因素，我在9月的時候會有第三次。
原本就想自然產的我（甚至還想嘗試水中生產）其實有點失落。不過，我想生產這回事真的是很很難說的。並不是我做好準備就可以搞定的。而且，從好朋友Fanny生產的經驗，我想，醫療設備與醫師的專業度才是最重要的考量。
趁著公公剛好來倫敦渡假的此時，我們把產檢的結果告訴他。他的建議是，如果能夠和醫師洽談是最好的（註＊＊）。接下來，我們將會有一系列的準備工作要做：醫院的選擇、寶寶用品的採購、坐月子的準備、親友來訪的時間安排、以及未來生活的規劃。
哎...突然有一種期末考要到的感覺...
＊後來在書上查了，其實胎盤過低在20週左右是很普遍的，通常90％的準媽媽在30週左右的超音波檢測中發現胎盤會隨著增長而上移。胎盤過低而須剖腹生產的主要原因是擔心在自然產過程中，會出血過多而導致危險。
相關英文資料：Placenta Previa
＊＊英國雖然有所謂的健康國家保險制度，然而，在以不浪費資源的原則底下，看專科醫生並不試這麼容易的一件事。從我懷孕到現在，我只讓我的GP和Antenatal doctor看過一次，而且主要原因是因為B型肝炎的關係。所謂的產檢報告是由Midwife 解讀，超音波是由超音波技師說明。目前為止，我還是不知道我的婦產醫師在哪裡...

懷孕第23週
寶寶：
身高大概20cm，體重455g
寶寶的身體已經漸成比例了也看起來像完整的嬰兒，但是骨頭和器官在透明肌膚底下還是明顯可見。由於內耳的骨頭漸硬，聽力越來越準確。寶寶現在可以辨別聲音是從子宮外或身體內部來的。妳會很訝異，妳身體所製造的聲音有多吵雜---胃腸蠕動的聲音，心臟跳動的聲音，以及血液在妳身體循環的聲音。
生產時，寶寶會藉由音頻和節拍辨識妳的聲音，所以現在起盡量多跟寶寶說話。爸爸也應該和這未出生寶寶說話。研究顯示，深沈的〝男性〞聲音比起高音頻的〝女性〞聲音更容易讓寶寶聽見。說話時輕拍妳的肚子這類的遊戲會引發出寶寶踢動的反應也會幫助神經上的刺激。
媽媽：
隨著妳的腹部逐漸的隆起，這也開始影響妳的消化系統。對於有些媽媽，會出現消化不良與胃灼熱等症狀。減輕胃灼熱，進食多次與小量的點心---少量多餐而避免一天2到3次的大餐。如果可能的話，餐後到外面走走，散步以幫助消化。


※內容來源：Your Pregnancy Bible

懷孕週記---第22週

這個星期四，公公和婆婆搭乘火車前往英國北部去了，除了會住在二姐家之外，也會花兩天的時間到湖區那邊處理房子事宜。不過我們也同時受二姐的邀請，一起到他們利物浦暫住的房子渡過週末。因此，只有這兩天我比較有點時間，做點自己的事，整理一下部落格。
這星期，我可以很明顯的感覺到肚子又大了一些。精神上倒是很好，一方面陪公公婆婆，另一方面也趁機多享受倫敦美麗的夏天。氣溫維持在25度左右與長達14小時的日照，真的是讓人神清氣爽多了。我們也趁機多到倫敦市中心逛逛街，看看不同的百貨公司。當然，我也趁著夏季打折的同時，多添了幾件洋裝。
隨著肚子的增大，我也漸漸可以感受到寶寶的胎動了。有時候會覺得某一邊的肚皮硬硬的，有時候覺得好像有小魚從我肚子裡面游過。這種感覺很奇妙，剛開始發現有東西劃過的時候，其實很不習慣，但幾天過後也就好了。只是，在外面久站太長的時間，小腿和腳真的會很不舒服。每次進地鐵的時候都希望不會太擠或有人讓座。終於到了這星期，開始有人讓座了，可以想見肚子撐大程度之明顯。口渴的程度與如廁的次數也都增多。幸好，公公婆婆都有點年紀了，所以每隔2-3小時，會需要找個地方坐下來歇腳。另外，食量上也大了很多，三餐不僅都正常吃，尤其早餐還吃更多。下午喝下午茶的時候還會趁機點個甜點來滿足口腹之慾！
晚上到了12點，公公就會叮囑我要去睡覺了，特別是在懷孕期間肝臟代謝量增很多，因此充足的睡眠很重要。婆婆也特別小心不讓我提重物，她說孕婦不可以勉強自己提重的東西。
老實說，他們倆位老人家是真的很好，當他們的媳婦算是很幸運的。不過，這兩星期下來，其實我也很累。招待他們倆人的生活起居畢竟還是有點不習慣，多多少少會緊繃一些。星期四和星期五只有我和若倫會在家，不安排任何活動，就讓時間帶著我們渡過一天。
另外，從寶寶的發展書上看到，這個星期開始，寶寶的腦部會急速的發展。如果是如此，我應該要開始多吃鮭魚了（哎...奇怪的是，懷孕後我變得很不喜歡吃鮭魚，尤其更不喜歡在家做鮭魚料理，非常討厭餐後的魚腥味...）但是，為了寶寶的健康，我還是在網路上找了鮭魚的料理總結，讓飲食上有鮭魚的存在。

鮭 魚食譜總結

懷孕第22週
寶寶：
身高大概19cm，體重350g
寶寶的現在已經有汗腺了，即使還是可以看到血管，但皮膚也不再那麼透明。
手 指甲已經完全長好了而且還會一直長長。如果是男寶寶，那睪丸已經從骨盆下移到陰囊。
原生的精子已經在睪丸裡面開始成形了。
寶寶的腦部已經 很迅速的成長，特別是在細胞基質---在腦部中央的結構，生產腦細胞。這個結構會在生產前消失但是寶寶的腦部會繼續擴張到五歲大。
媽媽：
這 一週起，妳的胸部會開始溢出初乳，那是妳寶寶的第一份食物。蒙式結構 （Montgomery's tubercles)--- 乳房暈的小結塊，會在哺乳期間產生保溼物質以保護乳頭。

※內容來源：Your Pregnancy Bible

懷孕週記---第21週

Baby books
Originally uploaded by coolmumu


這星期，依然馬不停蹄的招待公公和婆婆。加上若倫在劍橋唸書的好朋友也來訪，因此整天都很忙。這位好朋友 Oliver 和他的老婆Ree 五月中剛新婚，這一次回來英國算是和英國居住的朋友們碰面也環繞英國度蜜月。由於這幾天都外食多了，若倫覺得我們應該要在家吃（啊哈...結果是他親愛的老婆一手包辦6人晚餐，汗水真的是大滴小滴落玉盤啊！）不過，我倒是滷了一鍋的爌肉還有包了60個水餃（我的婆婆有幫忙包水餃喔！）。有機會再把食譜和照片分享嚕！
這一週我已經過了5個月的孕期了，等於剩下不到一半的時間。時光飛梭，肚子也一天天大起來。幸運的是，我一直都保持著心情很好的狀態，每天都開開心心的。唯一比較讓我擔心的是，我不知道未來的日子會是如何---總覺得就這樣不工作，專心當媽媽很可惜。另外，我也很怕沒有在職場上會跟社會脫節，沒有自己的生活圈。談到這方面，思緒總是很混亂，一時間也不知該怎麼著手。想必，這是日後真的得靜下來好好思考的議題。
另外，我在Amazon上訂了3本書也從台灣那邊拿到一本朋友們推薦的育兒書，列出來以供參考。
四本書介紹
1. 百歲醫師教我的育兒寶典
2. Doctor Denmark said it
3. Your Baby Week by Week
4. What to Expect--- the First Week

餵母乳實用品 （英文）
朋友建議我不用那麼早買，因為還不是很確定妳是不是真的會餵母乳。
而從書上看到的建議是，如果寶寶有吸奶的困難，甚至不要用奶瓶餵食。原因是，寶寶會習慣奶嘴的觸感還有形狀，之後就不再願意吸母乳了。

50本推薦給新手父母的書（英文）
僅供參考。我的那四本書都不在名單內。

懷孕第21週
寶寶：
身高大概16cm，體重300g
寶寶的消化系統已經發展到足以吸收吞嚥的羊水。到足月的時候，寶寶可以在24小時吞嚥500克的羊水。早期，羊水是由胎盤製造。一但寶寶的腎臟開始運作，大約4個月的時候，就由腎臟接手製造了。雖然寶寶的腎臟會排除血液中的廢物以及製造尿液，羊水中的尿液成份其實很少。多數的廢物成份是經由胎盤被轉送到妳體內的血流然後由妳的腎臟濾出。
寶寶未來和世界接觸學習的感官機能正在逐日發展中。味蕾已在舌頭中成形，腦部和末梢神經的成長已進階到可以讓寶寶有觸感。在超音波底下，可以看到寶寶吸吮手指或撫摸臉頰了。
媽媽：
妳會發現出汗量較多，那是因為妳承受更多的重量。

※內容來源：Your Pregnancy Bible

懷孕週記---第20週

這星期最重要的一件事就是公公婆婆要來了。這可是我第一次和公婆同住喔！（以前有和去他們那邊住過4-6天，都是短暫的拜訪，這一次是玩真的了。）
由於我們搬到倫敦來，都還沒有什麼朋友來住過；因此，客房的設備不是那麼齊全。
上星期四，我一人隻身前往IKEA，買了衣櫃，陽台觀景的咖啡桌和椅子，小咖啡桌還有一些有的沒的小東西，塞滿了藍色的IKEA袋子。
我的建議是，如果妳已經懷孕三個月以上，最好不要自己一個人去。雖然說有運送服務，但是在結帳前都得靠自己。IKEA的做法是，在你付費結帳之前，所有的東西都要自己搬。即便有推車，還是很耗力---想像你要把整個衣櫃從貨櫃架放到你的推車，這對孕婦來說難度太高了。另外，在付帳的時候，服務人員堅持，你要把東西一件件放到輸送台上，結帳後再一件件放回推車，（傢具例外，但是他們連垂吊在地上的條碼，都要你把傢具轉到正面，好讓他們〝輕鬆〞刷條碼）最後我真的忍不住讓我這個孕婦搬動傢具只讓他輕鬆刷條碼，於是很微婉的說，我懷孕，不能搬太重的東西。當然聽到服務人員道歉了一聲，但他隨即抱怨說：〝那你就不該一個人來IKEA，至少讓你先生陪你來〞。是啊！我也知道如果有先生在最好，可是他要上班啊！！
整個IKEA的經驗讓我有點嚇到了。說真的，那天忙完之後，我整整累了兩天都沒什麼辦法走動。就連接下來幾天，還拖著疲憊的身體勉強打掃家裡。最後，我和若倫說，我沒有辦法拖那台重重的吸塵器，清潔整個家（我們住的地方是全部撲地毯的），我也沒辦法忍受厚重清潔劑在浴室的味道。要不他來做，不然，我們請人打掃。幸好，社區有推薦的清潔人員，也在公公婆婆抵達的那天幫我們打掃了---整個家窗明几淨的感覺真的很清新。
一切打理好後，迎接公公婆婆到來，真的是讓我們興奮不已。當天晚上，我很努力的獻寶，準備了一桌台灣菜招待他們。不過我想吃的最開心的應該是若倫吧！（他的最愛，爌肉，是今天的主菜之一）因為公婆在的關係，我們的生活突然變得很充實也很規律。原本不吃早餐的若倫，開始加入我們的餐桌行列；而我的早餐也變得很健康還搭配著維他命補給。每天早、中、晚餐都有固定吃。這個月，應該會是我最健康飲食的一段日子了吧！
看來，肚子裡的小寶貝要謝謝爺爺奶奶嚕！

懷孕第20週
寶寶：
身高大概14-16cm，體重255g
這週起，寶寶已經到達一半的指標了。雖然還是很嬌小但成長迅速。這是寶寶感官機能發展的重要階段---味覺，嗅覺，聽力，視力以及觸覺。現在起，妳的寶寶終於可以聽到與辨識妳的聲音。發送傳達每種感官的神經細胞，現在正在腦部的各自特定區域成長中。神經細胞增加的緩慢，但記憶和思考功能所須的複雜連結已經形成了。如果是女生，在她的卵巢大約有200萬個卵子。然而，到她出生為止，數量會減低為只有100萬。寶寶的神經和肌肉系統已經健全到足以伸展胳膊和腿了。
媽媽：
妳在最近會被安排另一次產檢。如果這是妳的第一胎，妳應會20-24週間開始感受胎動

※內容來源：Your Pregnancy Bible

懷孕週記---第14週

這一週我進入了目前為止的最佳狀態。生理上，不再這麼容易疲倦而心裡上，對於寶寶有著更正面更大的期待了。同時間也接獲醫院唐氏症抽血報告，一切正常。
另外，這星期也是我和若倫忙碌的7天。星期二，我們受邀去他同事的生日Party還有這也是若倫的生日慶祝週！在他同事的Party上，我很幸運的和幾位同事老婆聊天，也多收取一些媽媽分享經驗。
我們談得東西天南地北，很多我已經不記得了。但印象深刻的是有關無痛分娩這個議題。
英國籍的媽媽告訴我，Birth plan（另一個英國系統---生產前準媽媽要擬定好一份生產計畫，告訴醫院妳想要的生產方式還有一些細項。當妳寫的越仔細，醫院方面配合度就越高。會有這個計畫書是因為，在生產的過程中，因為疼痛還有時間緊急的限制下，準媽媽常會迷失了方向，甚至忘了原本計畫的初衷，因此，寫下生產計畫，可以讓醫院配合準媽媽需求）這東西很重要，在她的Birth Plan 上有記載，〝不〞使用無痛分娩。當我聽到的那一刻，有點遲疑，為什麼特別註明不要使用呢？她回答我因為堅信一切生產要以最自然的方式。人類都這樣傳遞世代數萬年了，無數的媽媽經歷過生產的痛，依舊安然無恙；身為媽媽的她，相信她也能做到。而且有一說，經歷過生產疼痛的媽媽，對於小孩會有特殊的情感在。然而，就在她熬受痛苦的過程中，其中一位助產士告訴她，如果再等十分鐘，小孩子還是沒出來，她就要呼叫醫生，要求她接受麻醉藥施打，好讓她可以出力。她說，要不是她的生產計畫堅持，加上當下的她神智清晰，也許當下就會被施以麻醉藥。就在她的堅持下，小孩子很快的就呱呱落地。隔天，她就帶著寶寶和滿心的成就會家了。無巧不巧的，現場有另一位法國媽媽分享了她相反的經驗。她在懷孕的過程中，不斷的交代，她要施打無痛分娩。然而，在進入產房的時候，因為種種因素，無痛分娩劑一直沒送到。等到的時候，她已經8指全開，也沒得打了。就這樣，她在極度疼痛哀號之下，生了寶寶。她說，因為這樣長時間間的疼痛，她的牙齒還有全身的肌肉都在產後呈現非常的酸痛。也因為這樣難堪疼痛過程，她甚至有產後憂鬱症的情況出現。另外她對於英國產房人員不夠尊重準媽媽也抱怨了一下。住院不到三天，醫院就要求辦理出院，而且環境設施也不夠人性化。所以，之後的兩胎，她都堅持回法國生產。可愛的她特別提到，在法國，醫護人員還會詢問媽媽喜歡聽什麼樣的音樂而播放給他們聽。
聽完後，老實說，我對於birth plan-生產計畫這東西，懷疑文件本身的重要性。兩位的例子都是理想於現場狀況的不符。不過，在擬定的計畫過程中，我相信這是一個讓準媽媽可以好好思考自己想要的生產形式。看來，接下來我有的是很多的功課要做了。
另外，我們也分享了懷孕初期的現象。英國媽媽，從懷孕到生產前都想吐，唯一讓她開心的食物是一整顆的鳳梨。（聽了，我都覺得自己的舌頭快破了。不過也覺得很好笑！）法國媽媽則是快快樂樂的什麼症狀都沒有，就是吃多了些。聽起來，我是剛好介在中間，6個星期的孕吐算是有體驗到一些了。
這忙碌而愉快的一週讓我感受到，談起媽媽經，其實是很快樂的一件事。不再疲倦的身體，也幫助我和若倫能多花時間認識新的朋友。這星期，我們去了一個Party,兩頓生日大餐，一次家庭聚會加上一次奢華的指甲美容療程。

懷孕週記---第13週

這是個很忙碌的一個星期，幾乎都在診所和醫院之前遊走。星期二，若倫和我前往倫敦醫院接受我們第一次超音波的檢查。前一個晚上，我還興奮的睡不著覺，好不容易睡著了，卻又在半夜接到若倫紐約辦公室打來的緊急電話。早上7點不到我就醒了，雖然還模模糊糊的，但為了9點的約診，還是趕緊的沖澡梳洗。8點30不到，我們就到達醫院了。來英國後，沒有去過大醫院的我們，頓時間真的不知道該往哪裡去。想想，自己當時也真不小心，怎麼沒有先跟Midwife問好，要在醫院的哪個部們哪個地點會診。我們足足花了20分鐘的時間才輾轉從一棟樓跨過另一棟、穿過地下室、走到Obstetric department ---產科，找到我們該報到的地方。（我想，如果一般有收到醫院掛號通知信件，通常都或附在裡面，不過，我一直都沒有收到！）
30分鐘後，終於輪到我們進去。房間的設備其實很簡單，螢幕也甚至老舊。超音波技師，要我躺著，接下來的那一刻，我們看到的是生命的驚喜。隨著感應器的移動，我們漸漸的往那個小點移近，放大後，可以很明顯的看到一個像Baby一樣的小東西！這就是我和若倫的寶寶耶！！我看到了小手和小腳的移動，也看到了寶寶側身的輪廓！鼻子果然很挺，真好。
此時，我除了好奇興奮外，還多了點感動。眼睛真的有點溼潤了起來，（但也就那3秒鐘）心想，這就是在我肚子裡每天不斷茁壯成長的生命體呢！
若倫，我發現他其實沒有什麼太多的反應，反倒是有點呆滯...一個問題都沒有問。
後來，和朋友一聊，才知道，其實照超音波對爸爸來說，是很震驚的一件事。對他們而言，他們其實感受不到寶寶逐日成長的身體變化。因此，看到螢幕有個小東西在那活躍著，多多少少都有點〝受寵若驚〞。
整個超音波的時間大概就10分鐘左右。技師很熟練的把影像給印了出來，也標好了頭圍和身高。
接下來，我們又等了30分鐘，唐氏症抽血檢測。執行的Midwife也順便把我之前的抽血檢查報告調出來一同審視。其實這位Midwife的人非常好。堅持我該有的醫療服務都得享受到，不像一般的工作人員，會認為It is not my business。
只是，NHS系統下的規定，讓一切都變得很麻煩。倫敦醫院花了將近30分鐘才調到我在jubliee Street Practice 的抽血報告。報告出來，發現，其實我有B型肝炎的抗體。因此，她必須要等另一位技師來到我面前對我說明。在亞洲居住過的人都知道，其實這在亞洲非常的盛行。當然醫院方面也相當了解。B型肝炎，是透過血液傳輸，所以我很有可能是從媽媽那裡得到的或是就醫過程中（如牙醫看診或針筒傳輸）被感染。小學的時候，我有印象學校都有做檢查，當時我確定有B型肝炎。然而，到了高中畢業後的健檢，還有大學畢業後入社會前的健檢都沒有。只是，這一來，醫院變成要特別的為我在做另一次肝功能的抽血檢測，一方面確認準確性，另一方面也了解我是不是帶原者。
接下來，所有的程序變得更複雜。倫敦醫院沒有辦法幫我做抽血，因為我的資料不隸屬這裡而是在我家附近的Jubliee Street Practice。資料無法透過電腦互傳也就算了，加上等待傳真的往返和電話詢問，這一過又是1小時。最後，熱心的Midwife告訴我她盡力了，但我還 是得回去我的地方診所抽血。幸好這次我有提醒她，通常掛號排隊要等一個星期，是不是可以透過她幫我約明天的診。在另一番電話確認還有文件記錄後，確定我有隔天的約診。
在我們離開之前，順利的做了唐氏症抽血檢測，結果會在一星期後知道。

隔天的地方門診，我是和 產前護理醫師 （antenatal doctor ）碰面。她是一個非常有耐心，資訊提供充分的醫生。基本上，她回答我B型肝炎孕婦方面的該有的疑慮。其實，現在免疫科學的進步，新生兒只要出生24小時之內注射疫苗，加上之後3次的定期注射就沒事了。
只是，基於NHS的關心，我還是要近一步做抽血檢查，另外也幫我轉介肝臟科醫生問診。由於我有孕在身，其實是沒有辦法接受任何的藥物治療。所以肝臟科的轉介不外乎是把我列入系統中。若有必要，可以在生產後尋求醫療輔助。另外，她建議若倫也做例行性的抽血檢查，確認他是否有被我感染。
我的醫師也順便幫我做一般產前門診的服務---測寶寶心跳、量我的體重、血壓。
她說，就前一天的超音波顯示，我的寶寶還不到12週大---11週又3天。當她測心跳的時候，也相當的確認，寶寶不滿12週。就她的說法：在12週前，寶寶通常在骨盆（Pelvis），12週後，會上升到下腹，此時，醫生也比較容易測心跳。這也是為什麼，通常婦產科會在12週後進行較多的例行檢查。（當然，主要的原因是，初期懷孕3個月，流產的機率大量減低）
這次，很開心可以和我的產前護理醫師碰面，讓我的心安定許多。她多開立了維他命給我。妙的是，她說，我的鐵含量非常充足，這是孕婦中很少見，所以我不需要多補充鐵質。我笑說，這大概和我老公常煎牛排給我吃有關吧！
只是，今天還是沒辦法做血液抽檢。我還是要再另外約診。於是，星期五，我又跑了診所一趟，就為了抽血。幸好診所離家近，而我也沒在工作。不然一個星期跑三趟還真累人。
這個星期，雖然在醫院和診所間奔波。但是一聽到寶寶的發展良好，我就放心許多。懷孕初期下腹疼痛還有營養不均衡的擔憂也一掃而空。下星期開始，我就要進入第二期了；希望一切都安好。

寶寶：
頭到屁股：49.3mm
手腳靈活擺動
心跳正常
至4/20為止：11週又3天
預產日：11月6日

懷孕週記---第12週

這一個星期，很明顯的孕吐現象不見了，我的食慾也回到懷孕前的狀態。所以，我很認真的趕緊調整我的飲食狀態還有營養的均衡。現在，明顯的告誡自己不可以在吃垃圾食物了，多吃蔬菜和水果以及鮭魚，為的就是肚子裡面的寶寶可以健康啊！情緒上，我覺得有比較偏向正面思考了。雖然，起伏還是很大，（連和家人講越洋電話的時候都會想哭，看電影，莫名其妙的也想哭。）但是，一但那些負面的情緒減少多後，我也就開心了。
由於一連續負面情緒波波而來，一開始，身歷其中自然不知，一直到這星期的某一天，才發現原來自己早已陷入低沈的氣息好久也好累。寫了兩三篇黑暗到不行的日記，發洩發洩，也在文字中，完整的剖析自我，這才真的幫助我走出陰霾。
後來，在網路上查了一下資料，發現，除了產後憂鬱症之外；其實，產前的憂鬱極為普遍。
Pregnancy Depression

看了憂鬱症的現象後，我評斷自己的症狀算是很輕微的，不需要到就醫或服藥的程度。多認識朋友，尋求家人的支援，和你的另一半多溝通，適時的向治療師與醫師諮詢都是有幫助的。
在之後，我也和若倫聊了一下，我最近心情起伏的現象。（相信我，最為軟體工程師的老婆，我已經很習慣什麼都要很清楚明白的告訴他，否則他不會發現的）我也讓在台灣的家人知道，前陣子，因為身體不適，很想有家人來倫敦照顧我的想法。（當然，這還是沒有辦法把他們坳來，我太了解家人的個性，不過，還是想說一下！）還有，多和身邊的朋友連絡，出去走走。（謝謝在倫敦的朋友們，真的都花時間陪我聊天，吃飯）另外，感謝網路的發達，facebook上面，看到朋友們的生活消息與動態，都是讓我渡過這段時間的良藥，（夏霏，佩芬，阿慈，函禎Annie,Fanny,Lulu,Stella, James, Pei...)沒有讓你們知道，但是你們和我的互動真的是讓我一天比一天更好的原力。 ﹤又來了，怎麼突然感性了起來！！﹥

過了這個星期，就完成了懷孕的第一週期，下星期二，就會到醫院進行超音波還有唐氏症篩檢。我和若倫都既期待又緊張，希望檢測一切正常，也非常興奮要看到寶寶。

懷孕第12週
寶寶：
身高大概61mm，體重8-14g
寶寶從頭到趾頭完全成形，器官則繼續成長當中，特別是腦部的發育。手指與腳趾已經完全分離，頭髮與指甲都在長。性器官開始選其特徵。腦下垂體也開始分泌荷爾蒙。
這個時候，寶寶已經可以揮動手腳，動指頭；會笑，會皺眉扁嘴還有吸大拇指。
寶寶的消化系統已經可以吸收糖分。然而，臍帶仍然扮演這重要的營養份攝取。臍帶此時正忙碌的在胎盤和母體間做血液循環以擷取養分還有排除廢物。
媽媽：
這一週起，妳會被安排超音波檢查（Nuchal Translucency Test, Ultrasound)以檢測唐氏症可能性。
如果先前有孕吐現象者，情況應該會減輕很多。
妳可以停止葉酸的補充﹡，因為寶寶的神經系統已經完全成長。

※內容來源：Your Pregnancy Bible

﹡針對這一點，我應該是會繼續服用葉酸。之前在網路上看到葉酸對預防蛀牙還有牙齦發炎有非常好的作用。然而，研究顯示，口服並無法改善，必須確定在口中漱過。在英國，我在一般的藥妝店如boots, Holland & Barrette找不到 folic acid mouthwash/folate mouth wash。我採用的做法是把葉酸碇咬碎在口中然後含一大口水當漱口水用。

懷孕週記---第九週

這一週的星期三，是我第一次和midwife的會面。要去之前有點小緊張，也要若倫特意排開公司會議和我一起出席。在我所在的地方診所，每個星期三都會有一小組三人的midwife團體。在有安排會面時，他們會執行當天的例行公事：量血壓，測體重。
第一次的碰面，我的midwife拿了一堆資料給我，告訴我裡面有非常足夠的懷孕資訊還有整個體制的整體介紹。內容涵蓋的會比她口述的更詳盡更充實。（老實說，我有一點小失望，這樣的話，那又何必碰面！）
另外，她拿了一本薄薄藍色的問卷本，想要對我和若倫的背景，生活以及可能有的生活習慣與家族疾病史做調查。她當然也再度強調這是〝例行公事〞，所以有些問卷問題會有點non-sense但就忍耐做完吧！整體來說，她問的包含，我的生活概況，家族可能淺在的遺傳性疾病，媽媽本身有的病史與藥物過敏記錄。當然也包含爸爸的在內。好笑的是，等到問題都到了一個段落，居然有：你的先生是不是生物學上的親生父親。我大概可以了解這問題的必要性，但是這問題應該是在一開始就問的不是嗎？害我愣了一下，若倫只好很快的接話說：是！
問卷結束後，midwife倒是很親切的解釋，生產的選擇：在家生產，生產中心，醫院。她非常的推薦生產中心的選擇，尤其是在我們這區域 Dockland這邊的Birth Center。裡面的設施人性化，因此不會有醫院冷冰冰機械式的對待。另外，生產中心還有Water Birth的選擇，可以讓媽媽的生產過程比較舒適，新生兒剛出生也不會那麼不舒服。當然，前提是在懷孕的過程中以沒有複雜性存在，否則，還是得在醫院以防萬一。聽她這麼一推薦，我還真的想試試看，一方面我很希望不要面對冷冰冰的儀器，二方面，我真的希望，一切是可以在自然而人性化的環境中待產。日後，若有到生產中心看環境後，會在補充介紹。
一個半小時的洽談很快的就結束了，大多的時間都花在問卷調查上面。在我們要離開之前，我詢問了一下還沒收到 London Hospital的超音波約診時間。幸好有問，不然我可能就排不到了。因為診所有發 Reference但是醫院沒收到，後來確定時間是在四月二十號，也就是差不多一個月後。對此，我真的很期待當然緊張的心情還有的。可以想見到時候看到寶寶的興奮程度。

懷孕週記---第八週

從這一週開始，我的第一孕期會有的不適感通通頃巢而出！星期一早上，居然有不想吃早餐的現象，這對我而言算是很不尋常的。所以我煮了顆水煮蛋還有一些水果 當早餐。出乎意料的，半小時後，我已經抱著馬桶坐在地上累翻了。自此之後，早上起床，我都有噁心的不適應。正餐，也是有一餐沒一餐的，主要是開了冰箱，我 就想吐啊！
後來，去了中國城吃了兩天的午晚餐後，我才知道原來我怕的是做菜的過程還有處理生食的視覺與味道。（連在寫這個句子的當下，我都想吐...ORZ）
另外，偏頭痛以及暈眩的現象也因為營養補充不足而加劇。最困擾的還是下腹的疼痛---有一天清晨還是痛起床的。於是這星期，我幾乎都在書上提到的會有的現象中渡過。
又很不巧的，若倫這星期到紐約出差，我有九成的時間都待在家裡。這時候才真正體會到，有家人在身邊的重要性。我想一方面也是因為沒有在工作，所以比較不容易打發時間或轉移注意力。但是，我也可以想像，在這樣不舒服的狀況下還得天天上班的辛苦。看來，當媽媽真的不是一件輕鬆事啊，尤其是職業婦女。也難怪我那些已經當媽媽的朋友們，常告訴我們要多孝順老媽，哈！

另外，這星期，我也在Amazon上面訂了兩本書。

Your Pregnancy Bible

這本書，主要是以教學的角度來告訴懷孕媽媽應有的知識。從懷孕前的準備，懷孕的過程，以及懷孕三個時期會面臨的變化---媽媽與寶寶。另外，書中也涵蓋了，英國的生產醫療系統還有爸爸的角色以及生產後，寶寶的初期照顧。

The Yummy Mummy Pregnancy Cookbook
這本書，其實並不像一般食譜一樣，頁頁敘述如何做菜。大多數都是以概念宣導的方式，告訴你懷孕三期營養攝取的重點。依照營養補充的組合需求來設計食譜。必須承認，我真的是被首頁草莓裹上巧克力的圖片所吸引。但是大約瀏覽了食譜，我想，等到懷孕中期胃口比較好的時候照著做，應該會有一番樂趣的！

懷孕週記---第七週

這一週剛好有朋友從紐約來，是若倫以前在紐約開顧問公司的合夥人，也是很好的朋友。趁著他們來的同時，我也跟著他們一起在倫敦大街小巷與博物館之間遊走。
當有朋友來住的時候，很難不讓他們發現我懷孕的事實。因為我開始不喝酒，（連慶祝的香檳都沒喝）也不喝咖啡，又常常喊餓或想睡覺。不過我和若倫都是不是那麼小心的人，所以也就提早讓他們知道我們的好消息了。其實，在三個月前告訴朋友懷孕的消息，是有那麼點複雜的。一方面很想讓大家知道我的喜訊，一起分享懷孕期間會有的生理與心理變化。另一方面，又很擔心如果有什麼萬一要怎麼辦。因為當你分享的越多，期待就越大。然而在這三個月，胚胎的成長還不是很健全，因此，流產的風險也相對的高。根據資料記載，懷孕13週後，流產的機會將減少百分之六十五。
既來之，則安之---是我現在抱有的心態。我也盡量告訴自己心情上不要過於起伏。保持規律的運動---30分鐘的走路加上15分鐘的游泳，一星期3次。多吃深綠色的蔬菜還有水果和鮭魚。
這星期，我是走了很多的路，尤其是在博物館瀏覽的時候。另外剛好這對友人夫妻是全素主義者，我們自然也跟著一起吃蔬菜居多。不過，當大家去PUB我只能點蘇打水的時候還真孤單，但是，突然之間，愛吃薯條和洋芋片倒是新鮮事一樁。大姊告訴我，她懷第一胎的時候，很不喜歡吃巧克力，但是第二胎卻又無時無刻都想吃巧克力。結果，大姪女一直都不是那麼鍾情巧克力，小姪女，可想見的，對巧克力真的是情有獨鍾。看來，我肚子裡面的小寶寶應該是個薯條狂吧！！

懷孕週記---第六週

話說我從搬到英國來之後，一直都不是很積極。一方面是被那些拖到不行又沒效率的辦事經驗給嚇到，另一方面是我們前半年都在往外跑，我的生活不是打包就是整理回來的行李再不然就是忙碌的規劃行程。所以，到目前為止，我還沒有用到英國的NHS（和台灣的健保制度相仿）。
知道懷孕後，我趕緊在家附近找了一間診所，掛號註冊後，幸運的星期三這一天，是我和護士的第一次有約。量完身高體重與血壓後，我告知她懷孕的現象。護士另外用試紙幫我檢測確定，立即幫我約好與 Midwife*碰面的時間以及向婦產科醫院通報我在12週後會進行超音波的檢查。除次之外，她還幫我開立葉酸以及維他命D與鈣片。
過程中其實我都還頗鎮定的，加上我面對的這位護士她是個非常有耐心也很有禮貌的諮詢人員，讓我不用緊張兮兮的被會診。
我應該是第六週了，尷尬的是我忘記上次月經什麼時候來的，只能大概給個數字。這樣推算下來，預產期是11月1號---雖然，臨床上只有百分之五的寶寶是在預產日期生下。
生活上並沒有什麼太大的改變，除了食量大了一點，還有剛從台灣回來的時差調整外，一切都如常。身體上到是有些微的變化：

• 胸部漲痛：這個我每個月經期來之前都會有的現象，只是這一次好像持續的比較久。

• 想睡覺：這可能和時差也有關係，在亞洲待了將近一個月，中午時間想睡覺似乎是時差的影響。因為我沒有在工作，也就順著生理的需求多休息啦。

• 食慾大增：我爸都覺得我回台灣的時候吃的特別多，他以為是我在倫敦比較少吃亞洲料理所以回台灣狂吃的。結果答案揭曉啦！

• 偏頭痛：這我有上網去找資料，初期懷孕頭痛暈眩的現象是很正常的，因為我的荷爾蒙正在改變中，因此噁心頭暈都算是預期的。少量多餐，多休息可以減輕症狀。
• 下腹悶痛：這算是最困擾我的一點了。有時候我會有像經期要來之前的悶痛或是跨下部位有痠疼的現象。查了資料，雖然說是正常，但是仍然很擔心會有什麼意外。由於我沒有劇烈的疼痛所以也不足以和GP問診，但我就是盡量保持平常心面對了。

• 體溫升高：半夜睡到一半的時候我會因為太熱而起床然後喝水解熱。有時覺得心跳加速，有種像在健身房慢跑加速的經驗。查過資料確認這都是在前三個月會有的身體反應，12週過了應該就會好很多。

• 情緒改變：多多少少會有種不安的感覺，尤其之前又沒有特別注意。我在台灣的時候，自然是大吃特吃---生魚片、麻辣火鍋、酒、還有甜食。看牙醫照ｘ光，泡溫泉等等的。現在回想起，多多少少會覺得有點自責，也會擔心這樣是不是會影響寶寶。另外，我原本打算從台灣回來之後要開始找工作了，這下計畫也被打斷了。然而我不斷的告訴自己，其實，計畫永遠敢不上變化，既來之則安之。開開心心當個準媽媽更重要。

*Midwife
在英國，懷孕的媽媽是可以受到產婆的諮詢服務的。依地區而異，有的Mid wife會到你的家中和你諮商，但大部分都是得去趁所和他們碰面。通常是一個月一次，接近產期的時候每兩星期一次。據我的友人經驗，Midwife在你懷孕過程中很重要，你應該要好好的建立關係也多運用他們的豐富資訊。如果你是在醫院自然生產，Midwife會在產房協助與指導你如何順利的生產。但是不見得會是同一個Midwife就是了。我的第一次會面是在3/24，會再將經驗分享。

懷孕週記---我有了

從台灣回來的當天，我們的飛機是凌晨四點抵達。貼心的二姐到機場接我們，讓我們省去了搭地鐵的麻煩還有叫計程車面臨的天價。到家已經是六點多的事了！但是若倫和我精神正好的也還不餓，所以我們就和二姐在家聊天近三小時。後來二姐和二姊夫打電話來建議一起去吃個早餐，我和若倫也興沖沖的加入他們的行列。我是從早餐開始覺得事有蹊蹺：平常愛喝咖啡的我竟然莫名其妙點了檸檬汁，早餐的蘑菇炒蛋雖然讓我狼吞虎嚥的吃完了但卻有種噁心感，再加上，我該來的經期也沒來。於是我回到家之後立即驗孕---我有了！！
當時，若倫還在客房研究電視和電腦的連接，拉拉雜雜的聽他說了一些東西，其實我什麼也聽不進去。結果我只好打斷他跟他說我有重要的事要告訴他。我想他大概也猜到了，只是他那呆若木雞的表情讓我真的哭笑不得。而他的第一句回應是：喔！這麼快啊...都沒有什麼努力就中獎了！那我也不能幻想那天辭職不幹旅行去了。再接下來，他倒是心情轉換的頗快的，開心卻也奇怪的要當爸爸了。哈哈！這跟我的想像差了十萬八里遠---那種有柔光鏡作用下的浪漫氣息，在床邊耳語告訴老公我懷孕，接下來老公興奮抱起我大叫“我要當爸爸了！我要當爸爸啦“ 然後以接吻收場。不過我也習慣了，從和若倫交往的那一刻，我就知道那種電視常看到的羅漫蒂克是不會出現在我們的生活戲碼裡的。倒是他開始認真的告訴我要補充營養還有趕緊掛號看醫生時，有種踏實的幸福感。接下來，要面對的是人生的另一個驚喜的階段了。得多做功課去了---高中的時候生物沒學好，這下來要好好的學啦！！